Курс «Прощай, лишний вес!»
Для тех кто хочет выстроить новые отношения с телом и получить удовольствие от процесса
Старт: середина сентября (написать точную дату)
Длительность 2 месяца
Длительность 2 месяца
- 7 групповых созвонов 1 раз в неделю (+ бонусный созвон-разбор с нутрициологом);
- Уже в первые дни курса каждая участница получит специальный рацион питания, составленный нутрициологом на месяц.
Но не пугайтесь: там только то, что легко приготовить, недорогое, вкусное и полезное
На курсе мы
- Станем легче во всех смыслах этого слова
- Отпустим груз обид прошлого
- Наладим взаимоотношения с едой и окружающим миром
- Обретем новые точки опоры
- Пройдем несложные уроки, не тратя на это много времени
- Поработаем с профессиональным нутрициологом
- Выполним домашние задания вместе с бадди, что поможет достигнуть лучших результатов
- Выстроим новые отношения с телом, обретем новое состояние женственности и самоценности
- Получим удовольствие от процесса и новый образ тела на выходе
Чего точно не будет на курсе?
изнуряющих диет
строгих запретов
излишне активных физических тренировок
длинных, сложных и скучных уроков
С поддержкой, любовью и бережностью к каждой ученице!
Программа курса
Ментальная психология + Нутрициология + работа с убеждениями
- Встреча: «Я и тело: коучинговая групповая встреча-знакомство» (ставим цель на 2 месяца, прописываем мотивацию, знакомимся)
- Расписанный рацион питания на месяц от нутрициолога для оптимального баланса и работы организма
- Урок от нутрициолога: чек-ап своего организма: какие анализы сдать, чтобы понимать, на каком я свете (по желанию)
- Эмоциональное переедание: причины и механизмы (стресс, тревога, депрессия, одиночество, скука). Подключаем дневник питания и эмоций;
- Я и лишний вес: арт-терапия - психологическая групповая проработка
- Я и мама: проработка эмоциональной с мамой, исцеление от угнетающих эмоций - урок с кураторский поддержкой и обратной связью от Даши;
- Я и мой внутренний ребенок: исследование внутреннего ЭГО состояния, практика исцеления
- Я и мой внутренний родитель: исследование внутреннего ЭГО состояния, практика исцеления
- Я и мой внутренний взрослый: исследование внутреннего ЭГО состояния, практика исцеления
Телесная терапия + работа с травмирующими эмоциями + перезапись телесных реакций
- Групповые практики: как отпускать агрессию и злость из тела
- Стратегии управления стрессом: методы, помогающие справляться со стрессом без перекусов и переедания
- Урок от нутрициолога: изменение отношений с едой. Переход от "диетного" к “осознанному” питанию.
- Созвон с нутрициологом: групповые разборы
- Низкая самоценность и тело: связь с пищевым поведением
- Работа с телесными энергетическими уровнями: очищение 7-ми энергоцентров
- Дыхательные практики на освобождение диафрагмального блока
- Дыхательные техники против стресса
- Ментальные практики на выстраивание самоценности
Какие они будут?
Несложные и небольшие по длительности уроки (до 30 минут), которые можно будет скачать себе для пересмотра
- как снять брюшной блок с помощью дыхания;
- урок на освобождение основных энергетические центров в теле;
- телесная и танцедвигательная терапия на пробуждение самоценности, женственности и изменение внутреннего состояния.
Тарифы
Базовый
9 700 ₽
- 6 созвонов с психологом: телесная и классическая терапия
- 1 созвон-разбор в группе с нутрициологом
- Специальный рацион питания от нутрициолога
- 4 урока от нутрициолога в записи + рацион на месяц с рецептами правильного питания
- 2 модуля обучения
- Дневник питания и эмоций
- Общий чат для общения и поддержки друг друга
- Домашние задания с бадди: проверка дневников питания и эмоций
- Без поддержки куратора
Оставить заявку
VIP
17 900 ₽
- 6 созвонов с психологом: телесная и классическая терапия
- 1 созвон-разбор в группе с нутрициологом
- Специальный рацион питания от нутрициолога
- 4 урока от нутрициолога в записи + рацион на месяц с рецептами правильного питания
- 3 модуля обучения
- Дневник питания и эмоций
- Общий чат для общения и поддержки друг друга
- Домашние задания с бадди: проверка дневников питания и эмоций
- Психологическая проработка: 7 энергетических уровней в теле, которые помогут избавиться от лишних кило, обрести уверенность в себе, избавиться от обид, и выстроить новые точки опоры и радости в своей жизни
- Проверка домашних заданий от куратора
- Подарки в конце курса от Даши Косс
Оставить заявку
Когда, если не сейчас? Хватит тянуть ВСЁ на себе. Пора освободиться от лишнего!
Кто ведет курс?
Дарья Косс - телесный психолог и коуч (АНА ДПО Институт прикладной психологии в социальной сфере)
Приглашенный эксперт:
Тёрочкина Евгения - практикующий нутрициолог
с 4-хлетним опытом работы с лишним весом,
эксперт в области естественного оздоровления
организма, разрабатывала меню для бренда
здорового питания Яндекс
Приглашенный эксперт:
Тёрочкина Евгения - практикующий нутрициолог
с 4-хлетним опытом работы с лишним весом,
эксперт в области естественного оздоровления
организма, разрабатывала меню для бренда
здорового питания Яндекс
Моя трансформация
22-23 года
Рассталась с парнем, тащу на себе первый бизнес, совмещаю с пятидневкой
2020 год
Это явно не фигура моей мечты. Скупаю шмотки пачками в надежде хоть как-то заглушить внутреннюю тревожность и дыру
30 лет
В соединенности со своей женской самоценностью, понимаю, куда хочу двигаться, отстроила внутренние точки опоры, учусь честности с собой
Отзывы
Отзывы моих доверительниц после личной и групповой работы
